Sójové produkty: přínosy a druhy
Sója je bohatým zdrojem bílkovin a vlákniny, prospěšná pro srdce, kosti a trávení. Přínosy: Druhy: Tip: Začněte s 2–3 porcemi týdně a přidávejte do salátů, polévek a kaší.
Nejnovější příspěvky
Ryby a živočišné bílkoviny: co je důležité vědět
Bílkoviny jsou stavebním materiálem pro svaly, imunitu a celý organismus. Ryby a další produkty živočišného původu jsou hlavním zdrojem plnohodnotných bílkovin. Ryby Další živočišné bílkoviny
Celozrnné produkty: proč jsou důležité pro zdraví
Celozrnné produkty jsou chléb, obiloviny a těstoviny, které obsahují celou obilnou slupku. Jsou mnohem prospěšnější než bílé produkty. Výhody:• Vysoký obsah vlákniny → zlepšuje trávení a zvyšuje sytost.• Vitaminy skupiny B → podpora energie a nervového systému.• Minerály (železo, hořčík,…